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“过午不食”摄生 真的靠谱吗_伊犁新闻网

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内容摘要:“过午不食”养生 真的靠谱吗_伊犁新闻网摘要:正常的养生之道应该是“饮食有节”,一方面饮食要有分量节制,另一方面饮食要有时间观念。相比不吃晚餐来说,吃对晚餐更有助于健康,晚餐尽量保持规律,吃得清淡些,尽量做到品种多样化、荤素搭配、粗细粮交替,保证每日能摄入足量的营养。(记者于洋)...
“过午不食”摄生 真的靠谱吗_伊犁新闻网 摘要:正常的摄生之道应该是“饮食有节”,一方面饮食要有分量控制,另一方面饮食要有时间观念。比拟不吃晚餐来说,吃对晚餐更有助于健康,晚餐尽量保持规律,吃得清淡些,尽量做到品种多样化、荤素搭配、粗细粮交替,包管每日能摄入足量的营养。(记者于洋) 家住伊宁市解放西路上海城的李欣问:我看很多微信同伙圈都在转发,说 过午不食 不仅可以减肥,还可以摄生,对身体有好处。这种摄生方法真的靠谱吗?四师病院消化内科主任医师霍晓灵答:过午不食摄生法是指天天只吃早餐和午餐,下昼3点今后除了水,就不吃其余任何器械了。一日三餐缩减到一日两餐,经由过程控制晚餐的摄入,达到减肥防病的效果。首先, 过午不食 要因人而异,比如工作强度大尤其是体力消费大的人,以及糖尿病患者等体质虚弱的人不宜这么做;其次,不进食和少进食是两个概念,弗成混为一谈。正常的摄生之道应该是 饮食有节 ,一方面饮食要有分量控制,另一方面饮食要有时间观念。比拟不吃晚餐来说,吃对晚餐更有助于健康,晚餐尽量保持规律,吃得清淡些,尽量做到品种多样化、荤素搭配、粗细粮交替,包管每日能摄入足量的营养。(记者于洋) 责任编辑:法雅

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